身体の声によりそって

【身体の声によりそって】第4話 心と身体の声に寄り添うとは?日々の生活の中で心にとめておきたい3つのポイント

第3話からの続きです。 身体の声に寄り添う。それは、不調のサインが出た時だけでなく、普段の生活の中でも実践できることがありそうです。どんなことを心にとめておけば良いのか、普段cayocoさんが大切にしている考えを3つのポ… >続きを読む

身体の声によりそって

【身体の声によりそって】第2話 血行をよくし、頭痛や肩こりを和らげる、かんたんストレッチ

第1話からの続きです。 「痛みを観察すること」の次に教えていただいたのは、ちょっとした頭痛や肩こりに役立つストレッチ方法です。一日中PCの前に座っていたり、あるいや外を歩きまわったり立ち仕事だったり、頭や肩は疲れが出やす… >続きを読む

身体の声によりそって

【身体の声によりそって】第1話 身体の不調が出てきたら。料理人・セラピストの『ていねいに、』のcayocoさんから学ぶ、身体の声を聞く方法。

ちょっと頭が痛い。肩こりがとれない。病院へいくほどではないけれど、なんとかしたい身体の不調を感じる時はありませんか? 30代に入った頃からじわじわと感じ始める身体の変化。20代の頃のように、暴飲暴食、徹夜などちょっと無理… >続きを読む